Персональный фитнес-тренер

Индивидуальные программы питания и тренировок

Инструктор групповых программ

Pilates, X-Zone, 90X60X90, Детский фитнес, «Малыш+Мама»

Марина Конопелько

Сертифицированный фитнес-тренер

Запишись сейчас на БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!

Расписание занятий

  на 22 - 28 мая 

Понедельник, 22.05.2017
8:00
Персональная тренировка
У Елены Ш
Понедельник, 22.05.2017
9:00
Персональная тренировка
У Екатерины И
Понедельник, 22.05.2017
10:00
Персональная тренировка
У Ольги В
Понедельник, 22.05.2017
11:00
Понедельник, 22.05.2017
12:00
Персональная тренировка
У Ирины П и Елены П
Понедельник, 22.05.2017
13:00

Понедельник, 22.05.2017
14:00
Понедельник, 22.05.2017
15:00
90X60X90

Понедельник, 22.05.2017
16:00
Детская персональная аэробика
У Максима
Понедельник, 22.05.2017
17:00
Персональная тренировка
У Натальи А
Понедельник, 22.05.2017
18:00

Понедельник, 22.05.2017
19:00

Понедельник, 22.05.2017
20:00

Вторник, 23.05.2017
8:00

Вторник, 23.05.2017
9:00
Персональная тренировка
У Ирины П и Ирины Т
Вторник, 23.05.2017
10:00
Бесплатное занятие
У Ольги Григорьевны
Вторник, 23.05.2017
11:00
Персональная тренировка
У Нины С
Вторник, 23.05.2017
12:00
Вторник, 23.05.2017
13:00
Персональная тренировка
У Оксаны П
Вторник, 23.05.2017
14:00
Вторник, 23.05.2017
15:00
Персональная тренировка
У Божены и Ирины
Вторник, 23.05.2017
16:00
Персональная тренировка
У Елены Т
Вторник, 23.05.2017
17:00
Вторник, 23.05.2017
18:00
Персональная тренировка
У Ирины И
Вторник, 23.05.2017
19:00

Вторник, 23.05.2017
20:00

Среда, 24.05.2017
8:00

Среда, 24.05.2017
9:00
Персональная тренировка
У Ирины П
Среда, 24.05.2017
10:00
Персональная тренировка
У Екатерины И
Среда, 24.05.2017
11:00
Персональная тренировка
У Ниные С
Среда, 24.05.2017
12:00
Среда, 24.05.2017
13:00
Среда, 24.05.2017
14:00
Среда, 24.05.2017
15:00
90X60X90

Среда, 24.05.2017
16:00

Среда, 24.05.2017
17:00

Среда, 24.05.2017
18:00
X-Zone

Среда, 24.05.2017
19:00
Pilates Power

Среда, 24.05.2017
20:00
Персональная тренировка
У Любови Г
Четверг, 25.05.2017
8:00
Персональная тренировка
У Елены Ш
Четверг, 25.05.2017
9:00
Персональная тренировка
У Ирины Т
Четверг, 25.05.2017
10:00
Персональная тренировка
У Нины С
Четверг, 25.05.2017
11:00

Четверг, 25.05.2017
12:00
Персональная тренировка
У Ирины В
Четверг, 25.05.2017
13:00
Четверг, 25.05.2017
14:00
Персональная тренировка
У Елены Т
Четверг, 25.05.2017
15:00
Персональная тренировка
У Ирины и Божены
Четверг, 25.05.2017
16:00
Четверг, 25.05.2017
17:00
Четверг, 25.05.2017
18:00
Персональная тренировка
У Ирины И
Четверг, 25.05.2017
19:00

Четверг, 25.05.2017
20:00

Пятница, 26.05.2017
8:00

Пятница, 26.05.2017
9:00
Персональная тренировка
У Натальи М
Пятница, 26.05.2017
10:00
Персональная тренировка
У Екатерины И
Пятница, 26.05.2017
11:00
Персональная тренировка
У Ирины В
Пятница, 26.05.2017
12:00
Персональная тренировка
У Ирины П
Пятница, 26.05.2017
13:00

Пятница, 26.05.2017
14:00
Персональная тренировка
У Оксаны П
Пятница, 26.05.2017
15:00
90X60X90

Пятница, 26.05.2017
16:00
Детская персональная аэробика
У Максима
Пятница, 26.05.2017
17:00
Персональная тренировка
У Натальи А
Пятница, 26.05.2017
18:00
Персональная тренировка
У Инны Г
Пятница, 26.05.2017
19:00

Пятница, 26.05.2017
20:00

Суббота, 27.05.2017
8:00

Суббота, 27.05.2017
9:00

Суббота, 27.05.2017
10:00

Суббота, 27.05.2017
11:00

Суббота, 27.05.2017
12:00

Суббота, 27.05.2017
13:00

Суббота, 27.05.2017
14:00

Суббота, 27.05.2017
15:00

Суббота, 27.05.2017
16:00

Суббота, 27.05.2017
17:00

Суббота, 27.05.2017
18:00

Суббота, 27.05.2017
19:00

Суббота, 27.05.2017
20:00

Воскресенье, 28.05.2017
8:00

Воскресенье, 28.05.2017
9:00

Воскресенье, 28.05.2017
10:00
Персональная тренировка
У Нины С
Воскресенье, 28.05.2017
11:00

Воскресенье, 28.05.2017
12:00
Персональная тренировка
У Любови В
Воскресенье, 28.05.2017
13:00
Персональная тренировка
У Ирины И
Воскресенье, 28.05.2017
14:00

Воскресенье, 28.05.2017
15:00

Воскресенье, 28.05.2017
16:00

Воскресенье, 28.05.2017
17:00

Воскресенье, 28.05.2017
18:00

Воскресенье, 28.05.2017
19:00

Воскресенье, 28.05.2017
20:00

Виды тренировок

Персональные тернировки

Индивидуальный подход - залог успеха! Я помогу освоить технику выполнения упражнений, подберу нагрузку с учетом вашего телосложения и возможностей. Вы всегда будете чувствовать мою поддержку и участие, я не дам вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

Х-Zone

Силовая тренировка, которая предполагает глобальную проработку всех проблемных зон у женщин (трицепс, бока, живот, ноги, спина и т.д.). Тренировка средней интенсивности позволяет сбросить лишний вес более эффективно, чем кратковременные или интенсивные упражнения вроде бега на короткую дистанцию.

90X60X90

Система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе, бедрах и ягодицах. Целью тренировок является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.

Малыш+Мама

Занятия для малышей: формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, развитие координации движений, гибкости и пластичности тела.
Занятия для мам: восстановление или поддержание фигуры, укрепление мышц спины, живота, груди, рук и ног, сохранение здоровья и хорошего самочувствия.

Pilates

Широко известная во всем мире система упражнений. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Тренировка развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности.

Веселые мячики

Урок направлен на развитие физических навыков через подвижные игры с мячом.
Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, совершенствуют пространственную ориентировку. Упражнения с мячами различного объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кистях, усиливают кровообращение.

Pilates Power

Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.

Звездная осанка

Программа направлена на гармоничное физическое и психическое развитие ребенка в соответствии с возрастом. В занятия включены общеразвивающие упражнения и специальные упражнения, развивающие гибкость, плавность движений, координацию, чувство равновесия, а так же упражнения с гимнастическими палками, скакалками и мячами.

Зачем тебе нужен тренер?

Индивидуальный подход

Подбираю индивидуальную программу тренировок с учетом твоих физиологических особенностей и поставленных целей.

Личный пример

Своим примером показываю, что здоровье и идеальное тело – это то, что можешь иметь и ты!

Мотивация

Поддерживаю твой боевой настрой, не даю расклеиться даже тогда, когда трудно и сил больше нет .

Поддержка

Даю квалифицированные ответы на все возникающие вопросы. Планомерно веду к поставленной цели!

Контроль

Ставлю и контролирую технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и сохранить твое здоровье.

Питание

Объясняю основы правильного питания и планирования рациона. Подбираю индивидуальную программу питания

Для коррекции фигуры и достижения желаемых результатов, каждому
необходима своя эффективная программа тренинга и питания!

Отзывы моих клиентов

Ира Предехо
 

Мариночка! Я вижу результат после каждой тренеровки! Спасибо, что помогаешь мне в работе над собой) Ты самый лучший тренер))

Ольга Миниханова
 

Марина спасибо...большое...как сказал один надежный критик)))результат на лицо...а мы то знаем что мужчины любят..глазами...я себя сейчас очень люблю...глядя в зеркало...))).

Екатерина Махлаенко
25 лет

Мои занятия с Мариной, начались с середины апреля прошлого года. Помню как для меня тяжело далось первое занятие. Но!!! Благодаря, профессиональному подходу со стороны Марины, к программе и комплексу упражнений, на данный момент, результат уже на лицо!!!!! Во-первых, каждое занятие - это заряд энергии и позитива. Во-вторых, питание!!!! Марина подобрала программу питания, учитывая, как я провожу свои день, мой рост, вес, а также активность в течение дня . На любой вопрос по теме ,дает полный и развернутый ответ! Самое главное- желание!!! А Марина, замотивирует на 100%. Если выполнять то, что она дает на тренировках и соблюдать рацион питания, результат не заставит себя ждать!!!! Марина, спасибо тебе большое за каждое занятие!!!!!!! Естественно, продолжаю заниматься с огромным удовольствием!!!!!

 

Анастасия Лащук
22 года

Марина, ты супер тренер! Благодаря тебе я подтянула проблемные места быстро, и с каждым разом результаты становятся всё лучше и лучше,ты научила меня выносливости, я даже и не знала что я на многое способна:) раньше я могла съесть что-то лишнее и оч много, а теперь боюсь поправиться даже на 100 грамм, потому что знаю какое жестокое наказание меня за это ждёт.

Алена Проворова
 

Занятия у Марины - это мой первый опыт работы с персональным тренером. До этого уже лет семь пыталась посещать аэробные занятия, которые регулярно после 1-2 месяцев трудов бросала по самым банальным причинам: то работа не позволяет вовремя попасть на занятие, то ребятенок болеет, то лень и звезды не сложились... А начинать заново после перерыва и втягиваться в ритм еженедельных занятий ох как тяжко!!! Было предубеждение что персональные тренировки сложнее и ответственнее чем групповые занятия, что тренер будет спрашивать сверх меры и от занятий будет больше вреда чем пользы. Оказалось все с точностью до наоборот. Персональные занятия с этим тренером стали по-настоящему персональными, индивидуальными, с учетом моих личных особенностей и возможностей. Марина гиперответственный тренер и супервнимательна к каждому с кем работает, будь то взрослый или малыш. (Кстати, обладает удивительным подходом к детям и умеет с ними работать, но это отдельная история). Занимаясь персонально с Мариной у меня есть возможность скорректировать время наших занятий и даже если приходится пропускать (а никуда от этого не деться!) то восстанавливаться с таким «человеческим» подходом намного проще. С Мариной приятно и легко работать, заряжаешься оптимизмом и позитиффчиком!

Запишись сейчас на БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!

Брянск, пер. Металлистов 14а, фитнес-клуб «Non-Stop»

телефоны: +7 953 297 98 85

E-mail: fit@marina-fit.ru Skype: Marina.Konopelko