-->
Марина Конопелько
Сертифицированный фитнес-тренер
Индивидуальный подход - залог успеха! Я помогу освоить технику выполнения упражнений, подберу нагрузку с учетом вашего телосложения и возможностей. Вы всегда будете чувствовать мою поддержку и участие, я не дам вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.
Силовая тренировка, которая предполагает глобальную проработку всех проблемных зон у женщин (трицепс, бока, живот, ноги, спина и т.д.). Тренировка средней интенсивности позволяет сбросить лишний вес более эффективно, чем кратковременные или интенсивные упражнения вроде бега на короткую дистанцию.
Система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе, бедрах и ягодицах. Целью тренировок является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.
Занятия для малышей: формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, развитие координации движений, гибкости и пластичности тела.
Занятия для мам: восстановление или поддержание фигуры, укрепление мышц спины, живота, груди, рук и ног, сохранение здоровья и хорошего самочувствия.
Широко известная во всем мире система упражнений. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Тренировка развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности.
Урок направлен на развитие физических навыков через подвижные игры с мячом.
Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, совершенствуют пространственную ориентировку. Упражнения с мячами различного объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кистях, усиливают кровообращение.
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
Программа направлена на гармоничное физическое и психическое развитие ребенка в соответствии с возрастом. В занятия включены общеразвивающие упражнения и специальные упражнения, развивающие гибкость, плавность движений, координацию, чувство равновесия, а так же упражнения с гимнастическими палками, скакалками и мячами.
Подбираю индивидуальную программу тренировок с учетом твоих физиологических особенностей и поставленных целей.
Своим примером показываю, что здоровье и идеальное тело – это то, что можешь иметь и ты!
Поддерживаю твой боевой настрой, не даю расклеиться даже тогда, когда трудно и сил больше нет .
Даю квалифицированные ответы на все возникающие вопросы. Планомерно веду к поставленной цели!
Ставлю и контролирую технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и сохранить твое здоровье.
Объясняю основы правильного питания и планирования рациона. Подбираю индивидуальную программу питания
Для коррекции фигуры и достижения желаемых результатов, каждому
необходима своя эффективная программа тренинга и питания!
Ира Предехо
Мариночка! Я вижу результат после каждой тренеровки! Спасибо, что помогаешь мне в работе над собой) Ты самый лучший тренер))
Ольга Миниханова
Марина спасибо...большое...как сказал один надежный критик)))результат на лицо...а мы то знаем что мужчины любят..глазами...я себя сейчас очень люблю...глядя в зеркало...))).
Екатерина Махлаенко
25 лет
Мои занятия с Мариной, начались с середины апреля прошлого года. Помню как для меня тяжело далось первое занятие. Но!!! Благодаря, профессиональному подходу со стороны Марины, к программе и комплексу упражнений, на данный момент, результат уже на лицо!!!!! Во-первых, каждое занятие - это заряд энергии и позитива. Во-вторых, питание!!!! Марина подобрала программу питания, учитывая, как я провожу свои день, мой рост, вес, а также активность в течение дня . На любой вопрос по теме ,дает полный и развернутый ответ! Самое главное- желание!!! А Марина, замотивирует на 100%. Если выполнять то, что она дает на тренировках и соблюдать рацион питания, результат не заставит себя ждать!!!! Марина, спасибо тебе большое за каждое занятие!!!!!!! Естественно, продолжаю заниматься с огромным удовольствием!!!!!
Анастасия Лащук
22 года
Марина, ты супер тренер! Благодаря тебе я подтянула проблемные места быстро, и с каждым разом результаты становятся всё лучше и лучше,ты научила меня выносливости, я даже и не знала что я на многое способна:) раньше я могла съесть что-то лишнее и оч много, а теперь боюсь поправиться даже на 100 грамм, потому что знаю какое жестокое наказание меня за это ждёт.
Алена Проворова
Занятия у Марины - это мой первый опыт работы с персональным тренером. До этого уже лет семь пыталась посещать аэробные занятия, которые регулярно после 1-2 месяцев трудов бросала по самым банальным причинам: то работа не позволяет вовремя попасть на занятие, то ребятенок болеет, то лень и звезды не сложились... А начинать заново после перерыва и втягиваться в ритм еженедельных занятий ох как тяжко!!! Было предубеждение что персональные тренировки сложнее и ответственнее чем групповые занятия, что тренер будет спрашивать сверх меры и от занятий будет больше вреда чем пользы. Оказалось все с точностью до наоборот. Персональные занятия с этим тренером стали по-настоящему персональными, индивидуальными, с учетом моих личных особенностей и возможностей. Марина гиперответственный тренер и супервнимательна к каждому с кем работает, будь то взрослый или малыш. (Кстати, обладает удивительным подходом к детям и умеет с ними работать, но это отдельная история). Занимаясь персонально с Мариной у меня есть возможность скорректировать время наших занятий и даже если приходится пропускать (а никуда от этого не деться!) то восстанавливаться с таким «человеческим» подходом намного проще. С Мариной приятно и легко работать, заряжаешься оптимизмом и позитиффчиком!
Брянск, пер. Металлистов 14а, фитнес-клуб «Non-Stop»
телефоны: +7 953 297 98 85
E-mail: fit@marina-fit.ru Skype: Marina.Konopelko